こんにちは。jmanです。 今回は基本的なカロリー計算とPFCバランスについて話します。 ⚠️1度全て読むことを推奨します。。 まずPFCバランスというものを知っていますか？ このPFCバランスがダイエットのキーになってきます。 PFCとは P タンパク質 F脂質 C …