ダイエット4週目
71.4kg→70.9kg
左が先週 右が今週
こんにちは。ダイエットは比較的順調です😆 かなりゆっくりしていますが確実に落ちています。
個人的には血管がどんどん出てきて、見た目に大きな変化が起きたわけではありませんが。確実によくなっているなと感じられた1週間でした😆
運動頻度 有酸素週1回 筋トレ週5-6
仕事は活動的
本日(7月24日)食べたもの
朝 ブロッコリー三つ150g鯛めし
間食プロテイン1スクープ 100kcal
昼 鯛めし200g プロテイン1
間食プロテイン1
夜 鯛めし20.g
最近は流水麺にハマってます😆
理由は死ぬほど料理楽だから！！笑
基本的に1週間料理のメニューを変えることはありません。決めたらその物しか食べないタイプです。笑
めんどくさがりなので😆
また次回もお楽しみに♪
力入れた時の写真も載せときます！
