左が先週 右が今週 体重は73kg→72.5kg 多少ですが落ちました 見た目は変わってないですが食事とトレーニングを少し変えました！ トレーニングは毎朝、腹筋群と腰回りのお肉を落とす運動を取り入れました。 食事 朝 白米150g 野菜 適量 プロテイン1スクープ …